Správná životospráva

Za podstatnou část zdravotních problémů, snížené výkonnosti nebo únavy může špatná životospráva.

Jen za cca 30% onemocnění je zodpovědná dědičnost.

Pojem „správná životospráva" je široký a zahrnuje zdravou výživu, vhodné rozložení jídla a jeho pravidelnost, pitný režim, kvalitní spánek, odpočinek, ale i duševní hygienu. Patří sem také vhodná pohybová aktivita, která je důležitá pro zlepšení a udržení fyzické i psychické kondice.

Rady:

• jezte pravidelně (po cca 2,5 až 3 hodinách), nevynechávejte žádné denní jídlo
• vybírejte si kvalitní potraviny (ne vždy jídlo = výživa)
• dodržujte pitný režim
• spěte dostatečně
• nezapomínejte na pohybovou aktivitu
• věnujte čas sobě
• dodržujte pravidelný denní režim
• nezatěžujte zbytečně svůj organismus škodlivými látkami (alkohol, kouření,...)

Potřebujete poradit s úpravou Vašich stravovacích návyků, pomoci s vylepšením jídelníčku?

Chcete se vzdělat v oblasti správné životosprávy?

Přihlaste se do kurzu výživové akademie.

Chcete zjistit jaké případné chyby děláte ve svém stravování, co by jste měli změnit a jak?

Objednejte se na konzultaci stravovacích návyků, kde podrobně rozebererme a vyhodnotíme Váš jídelníček.